Pisałeś,że jesz w miare wartosciowe posilki. Więc skoro nie masz wiekszych brakow to nie potrzeba Ci dodatkowo białka,skoro miałbyś gainera,a druga opcja to jeśli jesteś ekto,to lepiej celować właśnie w gainery niżeli SAMO BIAŁKO Zmieniony przez - MORF w dniu 2013-12-24 22:44:04
Staz na silwoni mozna powiedziec ze 2 lata tlyko 1 rok cwiczenie w kratke bez diety jedynie gainer. Teraz cwicze pelna diete tak jak mowie jedyne co bym zwiekszy to bialko daltrego gainera zakupie . Nie nie supli nie bralem :D :D :D tylko gainery i inne specyfiki.
Ja tam bym na Twoim miejscu zbytnio nie kombinował i dal po treningu gainera- w jednym produkcie będziesz miał białko i węgle, które to przyczynią się do kompleksowej regeneracji powysiłkowej.
ja bym dodał jeszcze jakiegoś gainera np mass xxl zeby podbić kalorie. ale jak jesz 6 dużych posilkow bogatych w bialko wegle i tluszcze + suplementy ktore wypisałeś to bedzie dobrze. Powodzenia!
jeżeli chcesz kupić gainera, aminki oraz suple nie spotykane na polskim rynku to tak natomiast jeżeli białko, bcaa, gluta to poszukaj w ofercie naszych rodzimych firm będzie o połowe taniej
[...] za ogole to pytanie- białko zwierzęce oczywiście. roslinne jest b. rozpowszechnione w żywności w ktorych jest sporo węgl.- jakość jest gorsza -nie widzę więc powodu aby dodawać je do odżywek/może poza białkiem sojowym- ale to juz i tak należałoby je brac w pewnych kombinacjach- choc gainera z białkiem sojowym nie przypominam sobie abym spotkal/.
gainer słuzy do uzupełniania kalorii w diecie,jak brakuje ci te niecałe 800 kcal to jedz 210gr monster massa i uwzględnij wegle i białko z gainera w diecie. Zmieniony przez - MARCINSZ w dniu 2006-11-24 17:37:08
hmb raczej zbędne..nie odczujesz żadnych efektów ...podobno trzeba długo brać ..ja brałem 4 miechy i efektów raczej nie zauważyłem..Jeśli już na prawde się zdecydowałeś na NITROBOLON to dokup do tego jakieś gainera ,albo białko + carbo w celu uzupełnienia diety jeśli są braki.
Zrobic gainera? nie prosciej kupic gotowego? dobre carbo+dobre bialko wyjdzie drozej i w mniejszej ilosci jak gainer z wyzszej polki. Chyba ze zrobisz cos a'la ostrowia+cukier
Co Ty z tymi suplami? Myślisz ,że kosmos z tym zrobisz? 90% sukcesu to dieta, weź się narazie za diete, a jak bedziesz miał braki w niej to kup sobie Białko albo Gainera.